Uyku meditasyon nasıl yapılır? Yeni başlayanlar için meditasyonSessiz bir yer bulun. Kendinizi en rahat hissettiğiniz pozisyonda oturun veya uzanın. … Gözlerinizi kapatın ve yavaşça nefes alın. Derin nefes alın ve verin. … Aklınıza başka düşünceler gelirse, onları fark ederek ve nefesinize konsantre olarak durdurmaya çalışın. Uyku meditasyonu işe yarıyor mu? Genellikle stres ve kaygıdan kaynaklanan uyku sorunları, meditasyon yoluyla vücudun rahatlamasına ve kişinin sinir sistemini kontrol etmesine yardımcı olur. Bu şekilde düzenli olarak yapıldığında birçok fayda sağlar. Meditasyon uyku yerine geçer mi? Meditasyon ayrıca kişinin zihinsel olarak rahatlamasına yardımcı olur. Bu, uykuya dalmayı zorlaştıran durumlardan kaçınmaya yardımcı olabilir. Bu nedenle,…
Yorum Bırak