Spordan kaç dakika sonra su içilir? Egzersiz yaparken her 15-20 dakikada bir 200 – 300 ml su içilmeli; egzersizden 30 dakika sonra ise 250 ml su içilmelidir. Kaç dakika sonra su içilmeli? Genel olarak yemeklerden en az 15 dakika önce veya en az 30 dakika sonra su içmenizi, ayrıca suyun normal oda sıcaklığında olmasını öneriyorum. Spordan sonra su içmek yağ yakar mı? Yeterli su içmek egzersiz performansınızı artıracak, egzersiz sırasında daha iyi performans gösterecek ve daha fazla kalori yakacaktır. Egzersizden sonra yeterli su alımı kas iyileşmesini destekler ve egzersizden sonra kaslarda oluşan mikro yırtıkların onarılmasına yardımcı olur. Egzersiz arası su…
Yorum Bırak