Su hangi saatlerde içilmeli? Özellikle yemeklerden önce ve sonra, egzersizden önce ve sonra, sabah ve yatmadan önce su tüketmek vücudunuzun ihtiyaç duyduğu hidrasyon seviyelerini korumaya yardımcı olur ve genel sağlığınızı iyileştirir. Suyu içmenin doğru yolu da önemlidir. Su içme düzeni nasıl olmalı? – Su sıcak, ılık veya soğuk olarak tüketilebilir. Genel tercih sabahları ılık su, gün içinde ise soğuk su içmektir. – Günlük su tüketimi gün içine dağıtılmalıdır. Yarım saatte litrelerce su içmek yerine dengeli tüketim önerilir. Su ne aralıklarla içilmelidir? Bir yetişkin günde en az 8 bardak su içmelidir. Bu sayı kişinin günlük aktivitesine, cinsiyetine ve terleme miktarına göre…
Yorum Bırak