Emziren anneye neler yasak? Süt ve süt ürünleri, lahana, karnabahar, baklagiller, soğan ve sarımsak gibi besinlerin bebekte gaz sancısını artırdığı düşünülerek emziren anneler tarafından tüketilmemesi önerilmektedir. Yeni doğum yapmış anne ne yememeli? Yeşil yapraklı sebzeler, yoğurt, yağsız süt ve peynir ideal besin kaynaklarıdır. Karbonhidratlar: Emzirme döneminde çok fazla enerjiye ihtiyaç duyulur. Bu ihtiyacı karşılamak için makarna, kuskus, pirinç pilavı, buğday, kepek ve yulaf ekmeği tüketilmelidir. Süt veren kadın ne yemeli? Günlük 2-3 bardak süt-yoğurt-ayran, sebze-meyve grubundan 5-6 porsiyon, tahıl grubundan 5-8 porsiyon, et-yumurta ve proteinlerden 3-4 porsiyon (1 yumurta ve 90 gr et/tavuk/balık) tüketerek lohusalık döneminin besin ihtiyaçlarını karşılar. Lohusalık…
Yorum Bırak